东流逝水，叶落纷纷，荏苒的时光就这样悄悄地，慢慢地消逝了。开学训练到现在已经过去一个多月，十月，早已没有了炎炎烈日的炙烤，更多的是清爽的微风，或是淅淅沥沥的小雨。

开学时加入的一批新队员，经过一个月的训练明显有了很大的变化。身体素质有了明显的提高，第一次来训练时，受不了正式队员的日常训练量，一个个都大汗淋漓。但是他们累了大声吼一下，咬牙坚持着。第二天或许有身上肌肉酸痛的，但再次训练的时候都会看到熟悉的身影，他们并没有放弃。如今，新队员们已经基本可以完成日常训练的强度。练体能时，相互的鼓励，都是他们咬牙坚持下来的动力；排球技术上，排球基础性比较强。最基础的垫球，把球垫飞，不到位，比比皆是。经过一个月的练习，垫球技术有了明显的提高。有些新队员甚至可以上场与老队员们一起打球。

这个月的训练重心仍在培养队员入门阶段。排球不仅仅是用手接球，身体的任何部位都可以接触球。所以“球感”对于每个人来说都非常重要，单手垫球，用头顶球，用脚垫球都要熟悉。增加了对训练球感的娱乐性，减少枯燥。让新队员可以快速和球建立起良好的“球感”。

对抗练习赛，打比赛是提升技术最好的方法。只有在比赛时，才能清楚的意识到自己的优势，劣势，技术上的不足。所以只要有条件，每天都会进行相应的对抗赛。队员们的默契，对球的熟悉程度，以及场上的防守分配，都不是一朝一夕就能养成的。不断地练习，不断地实践才能把我们锤炼成一个整体。

排球也有着不同的位置。二传、主攻、副攻、自由人、接应，不仅仅是老队员，新队员也要找准自己的位置进行相应的训练，扬长补短，更快的提升自己。

青春就是用来挥洒汗水的，青春正好，我们正年轻。我们宁愿每天都尽情的挥洒汗水，也不愿每天无所事事，慵懒散漫。球场上跳跃的身影，是我们奋斗的宣言；球场上流下的汗水，是我们拼搏的证明。别让自己的青春留下遗憾。

（竞技体育中心体育训练部供稿）