“爱自己是终生浪漫的开始”。5月25日下午，适逢5.25大学生心理健康日，南湖书院在未来实验室开展“悦.己”大学生心理健康日主题活动，通过心理健康知识科普、互动游戏、微笑采集、给自己写一封“情书”等环节，引导学子关爱自我、了解自我、接纳自我，帮助同学们纾解情绪、消除负面情绪影响，以发自内心的爱与和谐来关爱、善待他人及社会，共同构建美丽和谐校园。

听.心理健康二三事

活动伊始，南湖书院杨潇老师以“大学生压力与挫折应对”为主题，就“压力管理”“挫折应对”等方面为在场同学们普及了常见的心理健康知识，针对大学生心理健康现状和常态，分享了“腹式呼吸、运动解压、冥想”等常用的疏解情绪方法。

随后同学们自由分享了在学习生活中遇到的情绪困扰，并互相给予对方建议。通过自由表达情绪、情感和观点，同学们正视困扰、阐释观点、互相交流，达到了自我觉察、自我整理、自我接纳的积极作用。

做.用微笑代替烦恼

游戏是释放压力最便捷有效的途径，活动现场，踩气球、转圈抱、打卡“快乐的100件小事”……活泼有趣的小活动让现场充满了同学们的欢声笑语。

“微笑就像弯弯的彩虹环绕在你四周，微风吹来了幸福感动。”世界广阔语言各异，唯有微笑全面通行。笑容是愉悦心情的外在体现，也是鼓励自己向前看的勇气。在“微笑采集站”，同学们纷纷留下了笑容，用微笑释放情绪、拥抱快乐。

写.情书寄给自己

“5.25”的谐音即为“我爱我”。心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我、能体验到自己存在的价值，用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处。每个人的成长过程，如同每一颗正在成长的树木。不必羡慕别人硕果累累或直入云霄，你就是世界上独一无二的你，你是任何人都不能取代的你。

活动尾声，在场同学利用信纸或明信片，给自己写下了一封“情书”，发现自己的闪光点、肯定自己、表达真实自我。通过引导同学们“关爱自我、了解自我、接纳自我”，帮助他们关注自己的心理健康和心灵成长，重拾积极生活的勇气和自信。

与自己对话沟通，能够帮助同学们看到自己生命潜在的斗志、勇气、价值。南湖书院希望通过温暖的活动，引导同学们关爱自己、肯定自己、善待自己，继而用积极阳光的心态和友爱的心去温暖他人、影响他人，以更加丰厚饱满的状态去应对美好的生活。

南湖书院供稿

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