冬日里的小确幸，热气腾腾的养生汤锅，朋辈相聚书院小广场，为培养学生全面、个性、健康和可持续发展，传承中医药膳千年文化，传播健康的生活理念，鱼城书院于11月20日下午在鱼城小广场开展“拒做脆皮大学生”——鱼城书院生命教育系列活动之朋辈共享养生汤锅活动。

通过这次师生共同采购食材、清理食材、制作养生汤锅的活动，书院学子们学会了制作健康美食的方法，也让大家更加关注健康的生活方式，明白饮食对于身体和心灵的重要性，朋辈之间共同制作在过程中增进彼此的了解和信任。这一锅温暖的养生汤，成为大家心中美好的回忆，在这个快节奏的时代，书院希望大家在忙碌的学习和工作之余，能够停下脚步，享受生活的美好，关爱自己的身体，也把这份关爱传递给更多的人。

此次活动，除了有10支队伍报名参与制作菜品，书院也邀请了住在鱼城书院一二号楼的“小仙女们”共同品尝制作好的美味，增强书院同学的归属感、幸福感。首先“知食份子们”通过掷飞镖运动选食材，获得菜品的优先选择权，同时认识相应的药材与食材。各小组通过巧妙的搭配制作展示了10道美味的养生汤，有鲫鱼陈皮豆腐汤（陈皮有理气健脾、燥湿化痰功效、用于缓解脘腹胀满、食少吐血、咳嗽痰多等症状）；酸萝卜天麻老鸭汤（天麻有平肝息风、有效缓解头痛、头昏、改善睡眠质量、助阳气、通血脉等功能）；板栗川明参鸡汤（养阴清肺、健脾肋运、主热病伤阴、肺燥咳嗽、脾虚食少、病后体弱）；西红柿黄芪排骨汤（健脾补中、升阳举陷益卫固表、利尿、脱毒生肌）；冬瓜薏仁胡萝卜汤（利水渗湿、健脾止泻、排脓、解毒散结）；羊肉白芷萝卜汤（祛风除湿、消肿排脓  祛斑、生肌润泽、止痛止痒、洁发泽发）；党参猪肚汤（补中益气、健脾益肺、生津止渴）；番茄山药丸子汤（补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、用于脾虚食少、久泻不止等症状）；当归羊杂汤（补血调经、止痛安胎、镇痛抗炎、润肠通便）；黄辣丁枸杞汤（营养丰富、补充蛋白质、补气养血、利水消肿、辅助降低血压、辅助降低血脂等功效）。

锅中汤汁翻滚，随着养生药材的香气弥漫开来，活动进入了高潮，书院学子们围坐在一起，享受着美味的同时，也享受着彼此的陪伴。鱼城书院综合办主任金鑫老师也用现有的养生食材制作美味佳肴“爆炒啤酒鸡+鸭+羊排”，食材在锅中咕嘟炖煮的同时，与书院学子和异科班同学们共同探讨从校园生活的趣事到学习上的困惑，从个人兴趣爱好到未来的规划，从轻松的话题聊到深沉的思考，书院学子们在愉悦的氛围中表达自己的想法和感受。

这些食材的搭配和烹饪过程不仅展示了一种注重营养均衡、合理膳食的生活方式，更有助于书院学子们将健康生活理念融入日常，养成良好的饮食习惯，朋辈共同制作养生汤锅为书院学子们提供了一个轻松愉快的互动平台，是一次心灵的碰撞和交流，同时还能享受美食和交流的乐趣，缓解压力，放松心情。我们也希望同学们把在学校中习得的技能带回家中，有空也为家中的长辈们烹制美味的营养药膳，在寒冷的冬日，回报一份温暖，家文化不仅在学校更在家庭中。

此次朋辈共享养生汤锅活动作为鱼城书院生命教育系列活动中的新尝试，不仅为书院学子们提供了一个深入了解健康饮食的新平台，而且还通过朋辈之间的交流和互动，培养了书院学子们的领导力和综合能力。未来，鱼城书院将继续推动更多健康教育合作，拓宽多维解压项目矩阵，不断探索多项疗愈+阵地，做到从身心灵多角度关心、爱护书院学子，为未来完满生活保驾护航。

学生感悟：

我是一名住在鱼城书院大一的新生，i人一枚，第一次看到宿舍楼下书院里还有厨房就感到十分惊喜！超爱美食，因为美食能治愈我！这次活动可以和书院的老师室友们一起制作美食，当归、天麻、陈皮等药材搭配在每个汤锅里面，滋养着我们的身心，让书院这方小天地盈满了家的味道。

——淬炼商学院 鱼城书院 王柯银

真的很喜欢这样的活动，在这里能感受到，鱼城书院是一个极度开放、包容的学习和生活的空间，加入书院学生自治委员会感受到每个小伙伴都很友好，我们一起购买食材、一起制作美食，谈天说地，创造很多美好的回忆。

——淬炼商学院 鱼城书院 邓敏

在这个寒风渐起的季节，我和鱼城书院的同学们喝着暖暖的汤锅共同度过了一个难忘而温馨的下午，作为大二的学姐，参加完满活动的次数很多，但是每次鱼城书院的活动，都能感受到温馨，这次养生汤锅活动不仅仅是大家一起制作美食，更成为了连接心灵的桥梁。感谢每一位老师、同学的热情与付出，让我们感受到这份温暖，在未来的日子里，无论是学习还是生活，相信我们都会相互扶持，共同成长。

——艺术传媒学院 鱼城书院 李安宁

撰稿、拍摄：鱼城书院学生自治委员会

书院部转稿