一呼一吸，感受自然韵律；一换一动，抚平内心波澜。为培养学生具有“坚持”“勇敢”“自信”的北山坚韧特性，培养积极情绪，消除烦恼，平静心境。北山书院于10月7日晚19点在北山书院二楼红岩馆开展“瑜悦身心，伽倍坚韧”——我“瑜”北山“伽”瑜伽活动，本次活动共30人参加。

活动正式开始，所有的参与者们围成一圈，徜徉在悠扬的音乐中，跟随主持人的口令，当听到“风来了”时，身体向左摆动；当听到“花开了”时，身体向后倾倒；当听到“花落了”，身体向前倾倒……摆动的身体如同花朵一般绽放。这一环节使参与者们的身体得到充分地舒展，减少后期瑜伽带来的肌肉损伤，充分唤醒细胞活力。

紧随其后的双人瑜伽挑战：由两个人协作完成的瑜伽动作，讲究双方的默契，组队成员仔细观察每个动作细节，右脚板贴着对方的右脚板，身体处于站立着，双手紧握在一起，跟随着音乐将动作融合在一起。成员们动作整齐，默契十足，姿态优美，一上一下展现瑜伽的动态美。

随着美妙的音乐，参与者们进入瑜伽的冥想世界，各自的身心感受这种放松，仿佛置身于美丽的海水旁边，感受海面的宁静与辽阔，海风吹来，海水被轻轻的荡漾开来。参与者们在冥想中重拾心灵平静，清理潜意识垃圾，在思考中放松身心。

瑜伽运动不仅是一种将呼吸、冥想和形体完美结合的运动，更是一种可调整内心的活动。书院学子在实践中感受瑜伽的魅力，在坚持中感悟瑜伽的美好，在展示中感想瑜伽的奥妙。

供稿：严赛楠、欧阳鑫、赵宁宁

供图：黄静、陈容昌

北山书院供稿

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